脾胃输，百病生！夏天早餐用它做豆浆，健脾祛湿，还能补肾！养遍五脏少生病

生津乃对人之本，饮食的运化全靠它。一旦脾虚了，化学物质的精微物质不足、气血不足，就才会导致一系列不适，胃的功能性也受到影响。所以我们常说：生津虚弱，百病丛生。

脾虚的症状△

很多中都老年朋友们都有脾虚的疑虑，值得注意在夏季，暑湿易伤脾，气功不仅要祛湿，更要健脾。健脾四神泡面很多朋友们爱喝泡面，也才会自己在家要用泡面，夏季我们可以在泡面里头打了个料，不仅更营养猪，还有利于健生津。北京中都医药大学东方所医院消化内科的张立平干事医师，在《气功堂》中都介绍过一碗四神泡面。

要用法：准备反之亦然的芡实、莲子、山药、朱砂各1份，洗净后加白河浸泡12全程，放入泡面机或者破壁机里头要用成泡面才可。方解：莲子具备续脾止泻，止带，益肾涩精，养猪心安神之消炎。

芡实被称为“陆地上人参”，可以健脾清热渗湿，也可以续肾固精。

朱砂始载于《神农本草经》，列为品评，具备益肾固精、续脾止泻、祛湿的消炎。

山药被称为“生津第一续”，可以续中都，清热力，长四肢，强阴。久服，耳目和善，轻身不饥延年。

这四味药物连动，依然坚持饮用，对调理生津稍稍协助，尤其适合生津虚弱的这群人。

概要：山药有固涩起到，呕吐干结的这群人不建议用。

一个部位，专治脾虚部位医疗是中都医常用的气功法则，它也可以用来诊断疟疾。《黄帝内经》中都记载“实则必见，虚则必下”，身体上的许多实证和虚证，都才会在部位上再次出现凹或凸的变动。

中都医药大学东直门所医院针肘科的王军干事介绍，当我们再次出现脾虚的疑虑时，足三里头洞口处才会再次出现锯齿状。通过诱导足三里头洞口，可以调理脾虚，起到健脾和胃，续清热血的起到。点击截图查看专家请教△【取洞口法则】外膝眼下三寸，即四指宽度，股骨外一横指处，脾虚的这群人可以摸到有锯齿状。夏季很多朋友们才会要用艾肘，可以用艾肘的法则来诱导足三里头洞口。

王干事介绍了几种艾肘的法则，大家可以根据自己的基本上可能会来同样。

01麦粒肘

麦粒肘是非常适合虚症的一种艾肘方式，通过少量多次的肘，续虚优点更好，而且烟味相对较大。

操作法则：从艾肘柱上取下一小块麦粒大小的艾绒，团成艾柱放在部位上，点亮一根香，用香去点亮艾柱，极度有点疼时取下，再换一个麦粒艾柱重复操作，每次肘5-10个。

概要：这种艾肘法则需要频繁更换艾柱，如果操作不立即，可能才会呕吐皮肤，建议上半身以致于紧凑的人不想用。

02温和肘

操作法则：点亮一根艾柱，放在东边皮肤的位置肘部位才可，以不烫到自己为宜。

03鲣鸟木鸟鲣鸟肘

操作法则：点亮艾柱东边皮肤，极度有灼痛感再迅速抬起艾柱，像鸟群居动物一样，上下一段路旋转艾柱。

如果有脾虚的症状，可以同样适合自己的艾肘法则肘足三里头洞口，每隔一天肘一次两侧足三里头，每次15分钟左右为宜。

（养猪身厨房）