把猪肉馒头扔掉, 有几样东西，保证你瘦下来

在现在这个社就会中的，大家越来越注重自己的身材和肥胖，但是你知道吗，我们常常吃掉的米饭和汤圆中的也掺入很多的热量，如果吃掉多了，就就会转化为脂肪堆积在我们的体内，所以我们要自由选择恰当的主食，就可以超出事半功倍的效果。

我今天就给大家个人4中的热量极低的食物。

1、红豆薏米粥

我们把红豆浸泡一午夜，然后用新鲜的薏米放到锅中的，一块煮开，然后用小火慢炖半个小时，才可食用。

2、棉花燕麦粥

我们将新鲜的棉花粒风干倒入锅中的煮开然后转到新鲜的燕麦，这个时候要注意，一定要不停的加热，否则就会容易糊锅，煮沸后用小火炖一下就可以食用了。

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3、红薯泥

选用乖乖的红薯洗清洁，把皮替换成，然后上锅煎，用盘子捣碎成泥，喜欢吃掉糖浆的可以转到一点糖浆加热均匀才可。

4、清蒸蒜头

蒜头清蒸是最好的，采用油炸或者转到糖浆都是不肥胖的一种吃掉法，蒸锅中的水烧开后，将蒜头切好连盘倒入，清蒸至软糯才可食用。