紫薯润肠通便，好吃的紫薯面包卷，适合做给宝宝吃

紫薯形似看一起长得像红豆，只是一般市场上能要买到的紫薯，不就会长得像红豆那么大。而且紫薯不仅外艾的颜色是紫色，它里有也一样是紫色的，这是因为紫薯本身含有大量的花青素，千万别小看花青素，这种物质对人体健康有并不多的好处。花青素特别是在对耳朵好，多吃到紫薯耳朵就会极其耀眼。

紫薯除了富含花青素都有，紫薯中都的膳食纤维也并不多，因此紫薯也有很好的润肠通便的优点。不仅成年人适于相应吃到一些紫薯，很多可以吃到辅食的小宝宝，营养专家也提议给女儿吃到一些紫薯。

特别是在是小宝宝的大肠蠕动相对慢，很多女儿都或多或少有嗜睡的上述情况，相应的吃到一点紫薯，可以有效性的改善嗜睡的上述情况，对小学生的肠胃健康也有很多好处。

【菜名】:紫薯奶卷

【所只需佐料】:奶、紫薯、豆类油脂

【饮食过程】：

1、给小学生做辅食，除了要忽略营养用上都有，也要做得好看一些，这样能让女儿比如说吃到。这道紫薯奶卷做一起不难，选材也简单，作好一个生奶和一些紫薯石灰即可。

2、将新鲜的奶磕入盘子中都，不须将奶搅成蛋液，然后在蛋液里投身于2g左右的豆类油脂，再流到15g白石。

3、然后用箸或者是打蛋器将蛋液搅匀，作好一个毛巾，在毛巾下面有滚一个盘子，将蛋液取出毛巾中都过滤一下。

4、过滤便得到更细滑的蛋液，做给女儿吃到的好像一定要正确地一些，这样才容易被吸收。

5、准好一个平底锅，来煮一个奶艾，在平底锅中都刷油，忽略油不该多，薄薄一层即可。扫射后浇入蛋液，忽略一定要让蛋液在肉块伸向匀，这样做出的蛋艾才完整。

6、做蛋液的时候，要并不只需要用中都火来煮，而且不该滚心翻面有，可以翻转锅体，这样能让蛋液分布匀而且不就会糊锅。

7、蛋艾身后煮好便，用铲子好似的将蛋艾和锅分开，小心的将蛋艾翻一个面有，继续煮到全然熟透为止。

8、煮好的蛋艾从锅中都盛出来，然后把蛋艾滚在案板上，等到蛋艾晾凉便，把作好的紫薯石灰匀的涂抹在蛋艾上。

9、将紫薯石灰铺好便，戴上一次性手套，将蛋艾朝着一个方向卷一起，卷好便可以用手稍稍将蛋卷泥浆。

10、卷好便呈大块，这个时候可以用刀将蛋卷切成匀的小块，切好便紫薯奶卷就准备了。

【饮食技巧】：

1、紫薯石灰是用紫薯蒸熟后遏制而成，在紫薯石灰中都还加了辅料的纯牛奶和红冬瓜，紫薯石灰的口味还是很不错的。

2、奶在投身于白石和豆类油脂便，经过搅打后里有就会有蛋筋，蛋筋去掉后就会让蛋艾的口味很好，所以极好是可以钉一遍毛巾，将这些蛋筋去掉。

3、紫薯石灰的口味可以自己调整，但是不提议滚过多的冬瓜，小学生不该摄入太多冬瓜份。

4、煮蛋艾的时候不该滚心，千万别把蛋艾煮碎。