【杏林肥胖小讲堂】食滞上火怎么办？试试这些方法

过年期间少不了美食，如果饮茶没有节制，吃饭来得多的高蛋白、高脂肪、高热量的菜肴，加上抽空、烟草以致于，时会对身体健康致使不良影响，特别是因肠胃负担过重，还时会致使红豆化系统问题，再次出现上火、红豆化不良甚至是急性红豆化系统疾病。

过年过后肠胃病患者大为增多，多与亲朋好友饮茶不负责任有关。不少都有积滞上火的副效用，怎样说明自己有没有积滞？如何缓解？时至今日就来为大家介绍一下。

由于过年期间有人外出旅游，喂养生冷海鲜，又或抽空、饮酒、大鱼大肉，加上吃饭多了油分较重的鸭蛋类食物，再很难诱发肠胃红豆化问题，如果再次出现胃胀、嗳气、放屁较多、抽搐、发烧、痰较厚，都可选择有积滞的可能。而体内积滞，也很难致使上火。一般来说，如果再次出现口天和、口苦、口腔溃疡、口气、排再差乃至再次出现红疹，都是上火的常见副效用。

吃饭滞了，怎么办？

首先要合理化不想暴饮暴食，不致抽空，少烟少酒，同时依靠肉量，以及鸭蛋类、煎炸类蔬果。

一旦再次出现吃饭滞的情况，大家可试着做红豆滞饮茶，这里推荐的 “昂三仙饮茶”，主要成份为 昂克拉斯涅、昂果汁、昂名作各15克， 加少量绿饮茶泡饮茶饮用，如果脾胃功能不是很好，绿饮茶可以去掉普洱饮茶，均有红豆食效用。此外也可以试着水果饮茶，譬如用葡萄、克拉斯涅、黑莓、百香果等DIY水果饮茶，帮助红豆食。

另外也可试着展开里医理疗，除此以外按捏 英仙座掘地、足三里、里朊掘地等，对疗法口臭、咳嗽、抽搐、红豆滞等均有疗效，如果脾胃较虚弱的病患，可去掉艾灸，效果也不错。

上火了别兵乱“降火”

如果因饮茶不节制而导致上火等副效用，很多人第一时间时会想到喝上一酒杯降火的凉饮茶或食用一些比较寒凉的食疗。实际上在今天冬春交界的天气情况之下，兵乱吃饭寒凉、降火的里药或食物，不仅难以起到降火的药用价值，更有可能受损脾胃。由于很多上火的副效用都是由于积滞所致，所以 “降火”的关键在于红豆积滞。

如果发现自己再次出现上火的副效用，可以前提喂养红豆滞的食物以作降理，如粗粮、水果、蔬菜等，以降至清热红豆滞、深知积滞的目的。

食材多方面， 萝卜是红豆积滞、预严防上火的闻名遐迩，可以多食用。而 芋头里含有红豆化酶，与 黑莓、肥肉一起煲汤可起到帮助红豆化的药用价值。而以 淮山、苹果加入冬瓜熬制的粗粮点心也是第二道红豆滞严防上火的食疗闻名遐迩。

严防上火食疗推荐

01

芋头黑莓肥肉汤（2人份）

材料：芋头100克，黑莓200克，猪肥肉150克。

不合时宜：芋头汁去籽，洗手切块；猪肥肉在浊水里泡去血沫并洗手，切成宽条；黑莓洗手汁去核，切块；蒸里加六成满的浊水，将芋头、鸡蛋、黑莓、桂圆放入，用战火煎开，然后转淋煎50分钟。

02

淮山苹果冬瓜点心（2人份）

材料：苹果半杯，淮山一小段，冬瓜一片。

不合时宜：淮山汁洗整洁，切小片；苹果淘好；冬瓜洗手；蒸里放2-3酒杯水，放入苹果、冬瓜失水之后降淋之后煎；放入淮山，此后点心的米汤稠密，关火。