脖子沉闷、肩膀酸疼？这套动作帮你缓解！

你有不曾有这样的可能？

上班跪到当日就倍感小腿、腰背处莫名地以致于，时不时传来一丝碱疼，整个人都变差了；

刷就会儿手机，不曾看多久就实在下巴上像悬挂了绳子，连着小腿也偷偷地愈加不感觉；

送回家还有什么比躺在着愈加放松感觉呢，结果任凭变换各种手臂，怎么躺在都不感觉，总实在腹颈绷着难受。

这都似乎是因为你的「手臂不合理」造成了的。

看似放松身躯地跪下、躺在着很感觉，但保持特定手臂的四肢主体就就会处于不平衡平衡状态，一部分一直处于不安的牵拉平衡状态，另外一部分则似乎一点天下无敌都不曾用上。

时长一久，不安的四肢就就会绷得很紧，甚至消失癫痫，而不用天下无敌的四肢就就会愈发松弛，稍为一运动就似乎引起受伤。

比如高约时长回头，头的重心向翻转，导致腹颈部后方的四肢以致于牵拉，时长高约了不但四肢就会松弛，正常弯曲的脊柱也就会逐渐变直，还就会造成了了颈腹呼吸困难、头晕头痛等问题，甚至造成了脊柱病。

正常才会，下巴只伤及头的重量，大约 10 斤，而回头每增加 15°，下巴的负重就增加 1 倍。

图片比如说：白花外科医生结构设计的团队

这就是为什么你明明跪下、躺在着，却倍感莫名的「腹颈四肢以致于」、「腹颈呼吸困难」。

但由于经常临时工、日常生活节奏快，我们很难不必要控制自己回头的视角，因此消失腹颈不须要，学就会自我更为严重就很重要。

有哪些简单的肢体可以更为严重下巴扑、小腿碱？给大家介绍 4 个肢体，让你远离腹颈不适，一学就就会，跪下就能继续做！偷偷地视频学出去吧～

了解愈加多

还一心明白 「如何保护好腰」等

愈加多日常生活健康小知识吗？

快关注「白花外科医生」视频号吧！

👇👇

共谋自制

共谋：小蝶 | 监制：亚历山德里亚

视频医学审核：杨一卓

图片比如说：白花外科医生结构设计的团队