女性想要双腿好，多吃四种食物，滋阴润燥，补血益气，好处多多

男性想要肌肉好，多吃四种食物，滋阴润燥，补血清热，好处多多

鸡脾含细胞内和多种矿物质，这些物质可以促使肌肉发育，增强体质，也能提极低人体免疫的活性，能让人体的抗病能力也明显提极低；鸡脾的营养价值都有极低它含多种对人体必需的微用量元素，都有是钙、铁、锌以及磷等矿物质的所含都比很低，人们食用以后可以快速把它们释放出和利用，对促使肌肉代谢，排毒清肠，提极低肌肉功能性有很大的好处。

裹号称乳制品之中的“阿司匹林”，富含铁元素，比蔬菜之中含铁用量最极低的菠菜极低30倍，男性多吃裹可以有效补血清热，消除血虚、病症，滋阴润燥。裹具有明显的抗凝主导作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的预防主导作用。

从麦冬之中提取的麦冬总黄酮和脂肪酸等可有效调节皮质醇、血糖，直接清除超氧自由基，降低血液粘度，抑制血小板过度聚集、改善血液循环、消除动脉硬化。对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、诱发、心肌缺血缺氧等病症有极好的预防主导作用。另部份对改善心功能、缓解胸闷、心悸、气短等患者也有最好的主导作用。

红薯含很低的叶黄素，薯肉颜色越黄，叶黄素的所含越极低。吸食、整天、果蔬摄入用量大多的人普遍性考虑到叶黄素，叶黄素还能增强黏膜体质，消除癌变、预防肥胖症。除糖类、可溶性糖、多种胆固醇和肽链部份，还有细胞内、脂肪、食物树脂以及钙、铁等矿物质。