小吴健康记事

1.从餐点开始适度人体内三大营养素，凉拌：餐点用玉米代替，有肉，有淀粉。

2.牛肉是最好的酶比如说，四只脚等于两只脚，两只脚等于没脚。

3.煮肉纳葱姜蒜等汁则会让身躯所致上火。

4.蔬凉拌玉米都是寒性酶，是温暖的，淀粉和玉米是中性的。比起不寒的根茎花果类，夙晚上吃掉；比起寒性的叶凉拌、瓜类夙中午吃掉。

5.毕竟忌口冰品，熏以及寒性食物。（为了不阻碍基础代谢率），则会让身躯变寒，血清素，血流变慢。适夙减肥道凉拌。

6.一周至少吃掉两次黏性鱼类，不仅能减少患上心脏的危险性，还能缓解焦虑，焦虑症和关节炎。

7.酶高温烹调等于15分钟，总称劣质，酶减半。

8.抗性淀粉较其他淀粉难裂解，在体内消化较慢，肉后不致皮质醇升高过快，可调节皮质醇水平。肉后不夙可怜，而且有助于肝脏和三酸甘糖浆的排泄，可以瘦身。

9.水喝太多也则会水肿，细胞内在水量新陈代谢不足启动身躯的困境机制，不顾一切为了让蒸发。

10.每口食物咀嚼30下，才能跟口腔消化酶充分融合。

11.晚餐最好在19:00此前肉完，否则则会养肥癌细胞内和肥胖症细胞内。

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