“睡得越早，死得越早”，有科学依据吗？牛津大学研究给出了无误

一、睡觉时得越就有，死得越就有？

流行病学前瞻性研究找到，就有睡觉时（稍下午10点前）或稍晚睡觉时（午后12点后或更稍晚）都才会上升主要心血管事件的频发风险和近日丧生风险。

肺结核癫痫、慢性缺血性肺结核、心力衰竭、中风和总括脑缺血癫痫）进行了诊断。

血压等影响因素后找到，与稍下午10-11点入睡觉时的人相比：

二、睡觉时得稍晚VS睡觉时欠缺，哪个危害很大？

高血压

心脑血管癌症的发病率呈现出逐年上升、本土化的急遽，其中一个重要理由就是就有期年轻人亲爱的常在。

瘦体素”，进而导致碳水化合物在体液囤积，人就才会慢慢地变胖。

白内障，甚至是失明

三、却是清就有睡觉时醒，暗示了什么？

肺食管反流和肾脏问题

蓝光。睡觉时觉的枕头要选择舒适、高度和硬度适中的；酒精才会使人似乎沮丧。另外，应慎用安眠药，千万不要靠服药来助眠。

以下内容：

[1]Wang， C.， Hu， B.， Rangarajan， S.， Bangdiwala， S. I.， Lear， S. A.， Mohan， V.， . . . Yusuf， S. (2021). Association of bedtime with mortality and major cardiovascular events： An analysis of 112，198 individuals from 21 countries in the Pure Study. Sleep Medicine， 80， 265-272. doi：10.1016/j.sleep.2021.01.057

[2]Nikbakhtian， S.， Reed， A. B.， Obika， B. D.， Morelli， D.， Cunningham， A. C.， Aral， M.， Company Plans， D. (2021). Accelerometer-derived sleep onset timing and cardiovascular disease incidence： A UK biobank cohort study. European Heart Journal - Digital Health， 2(4)， 658-666. doi：10.1093/ehjdh/ztab088

[3]清就有老醒14个理由[J].家庭药学.欢乐养生，2020(04)：3.

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