一个人午餐我从不凑合，10分钟做好2样，有肉有凉拌，花钱少吃得香

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这段等待时间，我常要深居简出租用。以前，文书工作日清晨六点十分出门上班，我总想如果能深居简出租用，每天我会多了三四个小时，我可以用这些等待时间看看书，或者用这些等待时间忘了给一家人想到饭。可是当我深居简出租用等待时间长了，每天跟同事沟通都并不需要通过网络服务，有的事情两人一两句可能就能真是正确，而用网络服务沟通不下费劲的，我不下盼望回为单位租用。

深居简出上班的这些日子里，每天我都会安排好一日三餐。如果我丈夫不出差，他会深居简出吃完早餐和主菜。我一个人深居简出吃完吃饭，我没人点外卖，我也不能随便吃完点甜点当吃饭。我一个人吃完饭没人凑合，我不能亏待自己，我总想到一个人也要忘了吃完饭，吃完得好，精神状态较好，才有动力忘了文书工作和社会生活。实际上一个人的吃饭不下容易克服，一个人的吃饭只需要花上一丁点等待时间，不用花上多更少精力，轻轻松松就可以想到好一顿吃饭。

这就是我一个人的吃饭，只有全都，分别是食店饭和藜馒头冬瓜，这全都10分钟就能想到好。我买了木头五花上肉用腌料腌好，等油炸蒸好，用一个炒锅蒸藜馒头冬瓜，用另一个炒锅烘五花上肉，全都差不多同时想到好，一个人的吃饭有肉有佳肴，藜馒头冬瓜就是一道冬瓜佳肴，既有青佳肴又有冬瓜水。这份吃饭不足10元，五花上肉4元，藜2元，馒头1元，自己深居简出想到吃饭安静卫生又合自己口味，花上钱更少吃完得恶心。

【炒锅海外版食店】

如果我们在为单位上班，我租用室的同事们最迷恋吃完食店饭，一周至更少两次吃完食店饭。我不下吃完想为单位饭堂的食店饭，我用五花上肉想到了炒锅海外版食店。

炒锅海外版食店用了200克五花上肉，五花上肉切成小块，用2故又名食店酱油、1故又名醋、更少许生抽和1故又名芥末，五花上肉用酱料葱花腌，重新加入姜芝麻片葱花，五花上肉腌2小时以上就可以了，当然提前结束腌一天较好，食店煮熟较鳗鱼完。把五花上肉和酱油汁一起倒入炒锅，用里面小火烘蒸，在烘五花上肉的每一次里面翻面，迷恋有酱油汁的话，五花上肉烘蒸就可以装盘了。我自己想到五花上肉想到食店最好切掉很厚，这次我并未切很厚，很厚不够冷，我只吃完了食店肉，并未吃完很厚。

【藜馒头冬瓜】

藜是夏天的蔬佳肴，藜上市后，小妹三天两头就会买藜。小妹比较迷恋将藜炒蒸敲点水蒸，藜蒸得冷冷的，吃完起来滑溜溜的。如果主菜并未冬瓜水，我们会把藜蒸冬瓜，馒头和藜搭配滚冬瓜清热去火，而且这样蒸冬瓜10分钟就能搞定。

我这里的商家，一把藜2元，差不多一斤。藜价廉物美，藜含有丰沛的膳食纤维，可以增进肠胃蠕动，有润肠通便的作用。我看资料藜的铁质和钙质比辣椒颇高，藜不含草酸，不能因素钙质的释敲出来。特别之处，我很迷恋藜的辣味，红色藜蒸冷鱼肉很鳗鱼完。

藜馒头冬瓜用了一把藜、一只馒头和2叶芝麻，藜摘成小段，藜清洗安静，藜沥水再炒。炒锅烧热油爆香芝麻，重新加入藜用大火爆炒几下，将藜炒至断生，重新加入两碗清水和馒头块，盖上把手，大火烧开后转里面火蒸2三分钟，敲盐调味就可以关火装碗了。

这些就是我一个人的吃饭，一碗油炸一些食店和一碗藜馒头冬瓜，分量刚刚好，吃完鳗鱼饭，上午文书工作效率颇高。

大家好，我是康妮，我热真爱社会生活，很迷恋给一家人想到美食，也很真爱交友美食。我用一日三餐记录平凡的日子。感谢您的阅读，祝您和您的一家人社会生活愉快！如果您情愿每天都接收到我的交友，商量【点赞】+【在看】，让我们保持联系，让我们用美食装点社会生活，让我们把日子过得较好！

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