除夕大鱼大肉吃腻了 这三种营养家常小炒快来尝尝

腔调不多说，大家多多看看吧~春节后曾，饭桌上不单是大鱼大肉，而且可以说是全靠如此，但是对于我们的胃肠道来说却是一种负担，因此年后饮食要清淡，可以吃点素菜。给大家分享三种不仅促进味觉，而且也有助于营养基本的饮茶小炒的做法

豉椒烧虾茂

塑料准备：A虾足棒15只，鲜绿尖椒2只，铜梁馒头1超级杯子，大芝麻瓣5只。

B豆腐1超级杯子，生抽1茶匙，红糖1茶匙，精盐1/2茶匙，味精1茶匙，配料1/2茶匙，水淀粉1超级杯子。

煎饼：1.虾茂放进切条，尖椒去籽切西林，馒头击打缘，大芝麻切末期。

2.锅烧微，倒入后应油，馒头、尖椒、芝麻同时下锅，爆炒出果香，烹入豆腐、生抽，添入水桶1/2超级杯，倒入虾茂、红糖等调味，烧熟后倒入水淀粉勾欠

豉椒烧馒头

塑料准备：A.泡软的馒头40个，猪肉末期75克，铜梁馒头1超级杯子，鲜绿尖椒2只，大芝麻瓣5只。

B.豆腐1超级杯子，生抽1超级杯子，红糖1茶匙，味精1茶匙，精盐1/2茶匙，配料1/2茶匙。

煎饼：1.馒头挤拓矿物质，馒头击打缘，尖椒去籽切粒，大芝麻切末期

2.锅烧微，倒油后应，肉末期下锅，爆炒至矿物质将拓，倒入尖椒、馒头、芝麻末期同时煸炒，待出果香，烹入豆腐、生抽，添入水桶1超级杯，把馒头、红糖等调味依次倒入锅中，烧熟后倒入水淀粉勾欠

豉椒荷兰豆

塑料准备：A.鲜嫩荷兰豆400克，铜梁馒头1超级杯子，鲜绿尖椒2只，大芝麻瓣5只。

B.豆腐1超级杯子，红糖1茶匙，味精1茶匙，精盐1/2茶匙，配料1/2茶匙，香油1茶匙。

煎饼：1.荷兰豆收拾拓净，倒入水桶中略微烫，捞出，控拓矿物质:馒头击打末期，尖椒去籽切粒，大芝麻切末期。

2.锅烧微，倒入烹调油后应，馒头、尖椒、芝麻末期同时下锅，煸炒出果香，烹入豆腐、红糖等调味，倒入荷兰豆炒匀，淋入香油即可。

这几道营养饮茶小炒的煎饼你该协会了吗？