夏至来了，老祖宗将清淡“4宜4不宜”，遵循传统，全家人安稳入伏

夏末，24春分中所的第10个，冬天的第4个春分，太阳运行至冬至90度为夏末。是北半球随之而来白昼不长的一天。夏末后来，阴气始天和，阳气极化，虽然说是夏末标志着酷热冬天的预示，但还不是最低温度的时候，多于再行过20-30天近，就是最低温度的天气了！

在故得名，夏末有节日来年，祭典祖先的风俗，以图禳年丰。古人将夏末分为三候：“一候头解，二候蝉始鸣，三候紫花天和”。夏末来了，老祖宗将说是究“4虑4不虑”，遵循传统，全家人安心入伏！

不虑幸吹冷气，能避免身躯呼吸困难；

不虑多爱吃天和冷饲料，不管是冰淇淋还是冰镇饮料，都要多于爱吃，能避免肠胃问题；

不虑大量取水，很多人因为口渴就大量取水，建议小口，多于量，多次蜂蜜；

不虑爱吃隔夜菜，冬天温度极高，爱吃隔夜菜常因经常出现肠胃呼吸困难，甚至中所毒的成因；

再行就是夏末前后4件虑做的事！

虑养心，自始所谓，春夏养阳，养阳重在“养心”。感觉美妙不该抗拒自己，看看音乐，练练教法，都能很好地养心。

虑晚睡那时候，起居养天和，顺应自然界的阴盛阳衰的变化，可以利用午休来弥补睡眠的不足；

虑清淡素食，夏末前后最低温度偏极高，相对来说是人体的消化功能较弱，因此更适虑清淡素食。可以多爱吃些天和姜来调养身躯。

虑后应户外群众运动，群众运动养天和也极其极佳的养天和方式为。群众运动时最好选择中午或者中午比较常在的时候透过，慢走，野餐，可以在湖边，高尔夫球场等以前。切记不该做剧烈群众运动，以免大汗淋漓！

夏末将至，那么关于夏末的素食，我们要留意些什么呢？素食要留意多于辛热，冬天抽搐多如果再行爱吃一些比较诙谐的饲料，常因造成内热上火，经常出现身躯呼吸困难的症状。

再行就是冬天抽搐多，要多取水，但要留意取水方式为，必要多于量多次，益处维持体外的水盐生物合成平衡状态，多爱吃完白开水就行了。上年纪的老者，可以多爱吃完一些湿热的茶，如红茶就是极其极佳的选择。

老话说是，“不过夏末不热”。夏末后，最低温度将此后升极高，并在第三个庚日进入伏天。这时候必要多爱吃哪些饲料呢？根据养天和专家的建议，热面，绿豆，芋头，南瓜，金针菇，桃子。当然芋头也可以爱吃，但要多于爱吃，毕竟是大凉之物。

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