立秋后要多食此物，清肠排宿便，肠道有利于了，体重悄悄降下来

对于不想减肥减肥的人来说，榆是一种更加好的菜肴并不需要。它低热量、高营养，且具有一定的饱腹感，常吃并能增加食物的肥胖症，还可以公共卫生身体脂肪堆积。那么以前就为大家分享三道黑萝卜榆鸡汤，清甜的黑萝卜，加上减肥菜肴榆，鸡汤酸味美！立春要多食此物，清肠排宿便，肾脏保证了了，体重于是就降下来。

烹饪方法：

1、将榆娜清洗整洁，填入肥肉中，杨世烫3分钟，洗涤过凉机内。（过凉是为了始终保持榆娜的口感更有延展性）

2、准备一根黑萝卜，清洗便，改成裹，条状机内。

3、炒锅烧热便，灌入须要的油，油热便，将葱花填入锅中煸炒出香味。

4、把黑萝卜娜填入锅中，不停翻炒并加入少许盐。

5、当萝卜娜逐渐肥，在锅中灌入一定量的清水，将鸡馅料烧开。

6、把榆娜填入锅中，继续炖煮10分钟，填入少许盐和米酒调味，出锅撒少许香葱末无需。

榆中含有一种凝胶类微粒，这种微粒在进入肾脏便，并能带电在肾脏底部上，从而变成一种保护膜，公共卫生肾脏吸收化学微粒有害微粒。同时，榆中的膳食外皮含量极好，这种微粒并能促成肾脏蠕动，帮助肾脏细菌迅速排出，有公共卫生和治疗便秘的作用。另外，榆的热量更加低，营养价值却极好，它并能起到一定饱腹作用，增加其他食物的肥胖症，是减肥减肥的首选菜肴。

黑萝卜榆鸡汤是三道简便又清爽的鸡汤，制作过程颇为简便，菜肴混和也更加合理，喜欢低脂饮食的朋友不妨试着做一做！