“早春吃5根，身体扎根，”中老年人要多吃，滋补强身，平安过冬

择这里头的什锦，香气则会更容易。什锦除了粉红色难看外，以致于酸甜，不有趣煮砂奶茶，但有趣做什锦粉，出粉率较高。

2、煨中烧后下水，将什锦放进温水中，转为一小把冰砂糖水煨熟。

灰冰砂糖和和砂糖都可以。如果整天有和砂糖，就不让用灰冰砂糖。

3.可先把什锦和冰砂糖水煮后下，转中火烧继续水煮20分钟。

什锦水煮至软熟，用把手用力嵌入才会。什锦很差水煮，所以我们要天内水煨熟，才能尽可能戟汤的色泽。

4、这时候我们打算100克戟米，纳水风脱。我们这里头的市场不卖。

我在网上买了美味的。拿到它们后，我把它们冷冻在冰箱里头。我吃完的时候，把它们葫芦在洞里头一则会儿，然后解冻。

5、再次将戟汤放进什锦中，用战火水煮1分钟。戟汤很好水煮，一般就此放。时间不会有点短，很好不让超过1分钟，这样吃完独自才好吃完。

6、关火后撒上一些脱龙眼提香。

放入放进小碗中，美味的砂奶茶就顺利进行了。

什锦柠檬软软，戟汤鲜马拉有剥气，纳上龙眼的桔，实在是有点好吃完了。而且不合时宜有趣，零平衡性，不想喝就水煮。

秋衣渐厚，这碗酸甜汤比奶茶还香。它既美味又心理健康。羡慕的话回忆起赶紧想必哦。

分心这个脱季，就得再次等一年！

第四根：红豆

中选烹饪【红豆柚子】

红豆的水气充足，多吃完不仅不则会上火，还能作用很好的营养滋补作用，鼓励我们增进肝降解，心理健康入秋。

加工：灰红豆两根、奶鸡150克、香菇4朵、的食品1个、砂糖类200克、小蒜、怀

1、灰红豆两根。

风脱后，可先汁，然后掐成细丝，放进大碗中，转为一勺矿，均匀分布炖煮20分钟。

就拿灰红豆的辣味来说吧。

2、再次打算150克奶鸡，风脱，做成小块，放进绞鸡机中，纳少许生怀烘烤鸡末，待用后倒出。

3、香菇4朵，风脱切小方块。

4.的食品1个，风脱去人参，切小方块。

5.另一把红萝卜，做成细碎的蒜。

6、煨中汁烧热，放进鸡末，可先将鸡末煎至变灰，转为蒜怀爆香，纳一勺柠檬汁去腥。

7、然后独自放进香菇和的食品，翻煎均匀分布，再次调调料，生抽，蚝汁，矿，胡椒粉，拌匀后关火，主菜后5台。

8、这时候红豆也炖煮好了。用手把红豆丝里头剩下的水擦脱，然后转为煎好的鸡末。

9、可先将红豆丝摇匀，再次转为200克砂糖类用手冷凝均匀分布。

砂糖类可以是马铃薯砂糖类或玉米砂糖类。冷凝均匀分布后，碰到一小把红豆丝掐成小柚子。

10、搓柚子的时候，想到脱就纳点水，想到薄就少量多次纳砂糖类。

一切完毕后，在盘底刷上汁，放进小柚子。

12、煨中水烧后下煨，战火10分钟煨几乎。

出煨撒上切碎的小蒜，不起眼又好吃完的红豆柚子就顺利进行了。

软虬咸咸，纯净不汁腻。比起炸柚子，这个煨柚子更营养心理健康，而且不上火。

羡慕就想必吧。

第五根：冬笋

中选菜色【冬笋煎培根】

塑料：冬笋、米粉、枸杞、青椒、怀芝麻、柠檬汁、醋、矿少许、砂糖、胡椒粉1、冬笋叶面较老的大部分切丢，去壳风脱，然后做成两半，再次做成薄片；

2、米粉风脱烟熏，放进煨中，用战火水煮至把手总能扎透才会；

3、枸杞烟熏，青椒做成滚刀状，怀、芝熏待用；

4、取煨烧后下水，烧后下后放进冬笋，纳少许矿，水煮2分钟，鱼鸡，过白水沥脱5台；

5、煨中汁烧热，放进米粉，煎至鸡变白，转为蒜、芝麻片、怀片爆香，再次放进青椒煎软，就此放进冬笋，翻煎均匀分布，转为2勺柠檬汁，少许醋，少许矿，少许砂糖，适时胡椒粉，翻煎均匀分布才会主菜。

己任用举例来说的食材，把最美味的烹饪和零食交友给你，我是强子，每天给你交友边上烹饪，学则会这样吃完，让你的肝更心理健康！

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