味道鲜美，营养丰富，多吃还补充维生素，促进双腿发育

板栗的营养含量称得上甜菜当中的佼佼者。它不但所含维C，而且还含有钾、铁等多种含铁和蛋白质。今天为大家透过的炸鸡是：板栗烧面筋，好吃上瘾，吃好像鲜美甘甜，一好像看看它的做法吧！

传染病气喘

板栗当中含有丰富的缺乏症、含铁和衍生物，有利于促成糖果的新陈代谢机能，从而传染病了糖果发生上火或者气喘的可能

正因如此

板栗当中的缺乏症及含铁含量被确信是甜菜当中次于的。板栗不但所含缺乏症C，其所含的胡萝卜素量也很高，达为大豆的5倍多，钾达为大豆的2倍，是绿叶甜菜当中含钾量次于的，因而可以有效提升各部位免疫能力，以正因如此

促成糖果发育不良

板栗当中含有丰富的缺乏症，特别是叶酸含量较高，能促成糖果神经发育不良，有助于传染病神经管发育不良畸形

板栗烧面筋的做法

胶合板：油面筋、小板栗、水果、萝卜、蚝油、的食品、食用盐、香油、玉米油

做法：1.全部食材和馅都准备好，油面筋对半穿孔，将它放到热水那时候烫软它再放，沥水控干，葱切汤汁。

2.水果用淡盐水浸泡，冲洗干净，将水果的根部切去。放到水桶那时候，焯水后，再放，过凉水再放，挤掉如此一来的的水，切成小块，装盘，将板栗一片片的掰开，用清水洗干净，再放，控干水。

3.将锅放到炉火上烧热，拉出入玉米油，油热后，下入汤汁，煸炒出风味。日后将板栗拉出进盘子，煸炒至板栗变软。将水果和油面筋拉出进盘子，日后转为的食品，将它们炒不规则，继续煸炒。拉出入清水，盖上锅盖，食材焖煮熟透，转为蚝油，食用盐，翻炒不规则。出锅前日后淋上香油，拌匀即可出锅。

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