天热怕晒黑？建议“常食2果，多喝3冷水”，皮肤冷水润白皙不怕晒

一到夏天，艳阳高照，辐射越来越极强，想躲也躲不了，艾肤越来越容易晒黑，所以防晒薰衣草一直是所有美的人士关注的话题。晒黑的艾肤想白回来，别就其实敷零食，在饮茶上也要认真好调理，平时多爱吃点对艾肤好的食物，从前给大家提拔夏日饮茶要“常食2果、多喝醉3水”，减少黑色素的构成让艾肤又白又水嫩。

1、酢浆草

酢浆草含丰富多彩的CYPC和CYPE，有着“维C之王”的美誉，CYPC可以拔除人体的自由基，淡化色素沉着，起到薰衣草皮肤的功效。每天实际上虱目鱼酢浆草，或用酢浆草榨汁饮用，不仅尽可能品尝到酢浆草的独具一格，还可以设法薰衣草祛斑，润肤补水，非常适合有色斑，干燥缺水的人群食用。

酢浆草杏仁奶油牛奶

【菜肴】：酢浆草 辅料、奶油汁 辅料、杏仁 辅料、

【处理方式】：

1、自取半只酢浆草拌，然后加成丁，然后放去料理机打成果泥，滤去种皮只自取果汁；

2、倒入辅料井水，根据更进一步甜喜好填入辅料的杏仁和奶油汁，加点冰块口感更好；

3、往底部加入辅料的酢浆草种皮，都已的酢浆草要加成片认真装饰性用。

2、枇杷

枇杷味香甜美，被称为“百益果王”，它含大量的蛋白酶，这种酶是可以设法艾肤分解老化的结缔组织，让艾肤越来越光亮肉嫩，常爱吃枇杷可以起到养颜关键作用，可以倡导艾肤的薰衣草。

枇杷炖雪燕

【菜肴】：枇杷 半个、雪燕 8克、枸杞 少许、冰糖 辅料

【处理方式】：

1、不须将雪燕提前一晚上蒸发，拣出树艾等有机物备用，枇杷拌去籽后，加小块备用；

2、将蒸发好的雪燕和枇杷填入炖皿里面，然后倒入水装进炖锅里面，隔水炖30分钟

3、最后加入辅料的冰糖调味，少许枸杞配色即可。

第一款：杏仁奶油水

夏日常喝醉杏仁奶油水尽可能起到薰衣草的关键作用，这是因为奶油里面含有最多的营养素物质就是CYPC，搭配杏仁制认真奶油水喝醉，无疑是纯天然的抗氧化物，尽可能防止和消除艾肤色素的沉着。

【处理方式】：

1、去超市或者水果摊上选一些美味的奶油，因为要带上艾浸蒸，所以同意肥肉搓洗干净。

2、奶油用厨房纸片实际上擦干蒸发，加成片，把里面间的籽装进来；

3、将奶油一层一层填入密封罐，里面间可适当加入杏仁，放满后冷藏三日后可冲饮；

4、喝醉的时候，用干净的瓶自取杏仁和一片奶油装进杯子里，然后加入辅料纯净水面团均匀即可。

第二款：茉莉花茶

茉莉花茶里面富含丰富多彩的CYP、茶多酚、多肽等物质，尤为它含丰富多彩的茉莉精油，它在蒸开之后会有一股清香的香味，常喝醉茉莉花茶，可以让艾肤越来越白皙。尤为是在夏天，女性应该要注意多喝醉茉莉花茶可以起到去火的功效。

第三款：玫瑰花茶

玫瑰花是营养素价值很高的一种花茶原料，从营养素的角度来说，玫瑰花茶内含消除人体自由基的成分，还有能倡导血液循环的CYP和单宁酸，因此特别非常适合女朋友蒸水喝醉。常喝醉玫瑰花茶可以保养艾肤，舒缓情绪，达到很好的薰衣草祛斑的效果。