夏天保养多吃它，天然的“花青素”，瘦身养颜，40的同辈20岁的脸

秋季保养多吃到它，天然的“黄酮类”，减重养颜，40的年岁20岁的脸

嗨，小厨又跟各位见面了！今天我们就一起谈谈紫甘蓝吧！不经意里面5年初 ，已经过了一大半，秋季也迫在眉睫，此后的下雨但会愈来愈热和，面临这样炎热和的下雨，女人一定要多吃到一些蔬果，假期炎热和，睫毛容易缺水，这时候多吃到一些蔬果不仅能够补水经年累月皮肤上，还可以为皮肤上增加营养，帮助夹住水分。

秋季时证券交易所的蔬果种类之外多，有一种蔬果千万不要错过，秋季保养时一定要多吃到一点它，这蔬果就是紫甘蓝。紫甘蓝被称之为天然的黄酮类，它的营养价值非常高，往往主食能够减重养颜，有益于再加年人延缓衰老，杨叔家邻居的阿姨今日已经40多岁了，往往主食紫甘蓝，看着还像20岁的姑娘。里面小厨就把紫甘蓝的详细烹饪新方法分享给大家，感兴趣就忘了。

首先准备好所需的金属材料：紫甘蓝、萝卜、蒜、白酒、水、盐、糖

第一步：把买来的紫甘蓝用清水冲洗一遍，将紫甘蓝上的化学物质洗手污垢，这样紫甘蓝处理事件紧紧但会非常方便，紫甘蓝洗手污垢后，用刀将紫甘蓝对半博开，博开此后，于是又将紫甘蓝博细条，这样吵着非常容易汁，用于口感也但会非常多。

第二步：紫甘蓝博好此后，把准备好的萝卜姜，用清水冲洗一遍，萝卜姜洗手污垢后，于是又用刀博再加合适的形状。当所有的金属材料都处理事件好后，用大火将锅烧热和，锅热和此后放进少量的水，等水大概加热和至七八再加热和时。

第三步：于是又先把博好的萝卜蒜放进锅里面，将它们翻炒出苦味，当锅里面翻炒出苦味后，于是又将博好的紫甘蓝放进锅里面一起翻炒，翻炒均匀后放进少量的白酒，这样吃到紧紧但会非常脆嫩爽口。

第四步：往锅里面放入白酒后继续翻炒均匀，然后加入少量的烟和白糖腌制，这样吃到紧紧相当可口煎，最后翻炒到突然间汁时就可以出锅了，这样炒出来的紫甘蓝又香又嫩，还非常的美味，如果大家也喜欢，就赶紧动手试一试！

这样简单的一道菜就完再加了，大伙学但会了吗？夏季的时候炎热和，人们应该多吃到一些肥胖症活血的蔬果，这样有益于身体肥胖症。对于再加年人来说，夏季保养也要多吃到蔬果，之外要多吃到一点紫甘蓝，紫甘蓝被称之为天然的黄酮类，往往吃到能够减重养颜，让皮肤上变得非常多，40岁的年岁，看着像20岁的脸。