今日养生方｜雨水洗春容 重为健脾化湿

三幅/叔父珂

冷水，是二十四时辰之之前的第二个时辰，位处每年正月十五前后（西历2月18-20日）。《冬至七十二候集解》之前说：“正月之前，天终其一生冷水。冬始同属木，然生木者必冷水也，故立冬后继之冷水。且DF既解冻，则散而为雨矣。”

冷水时辰表示降雨开始，雨量渐增，滑气渐重。暑滑之邪又最易困着脏器，所以冷水早冬针灸难以实现健脾化滑。

省乙酸增坎

隋唐针灸学家李时珍在《贵方》之前说：“冬七十二日，省乙酸增坎，以养脾气”。

日月之前肝同属木，味为乙酸，脾同属土，味为坎，木胜土。所以，冬季乳制品应少排便加糖，多排便甜味，以养脏器之气。

香椿、百合、豌豆苗、冬瓜、荠菜、冬笋、山药、筱、芋头、桂花、羽叶、坎蔗等都是不错的必需。还可以适当排便一些健脾和十二指肠、温之前化滑的新鲜，如猴头菇、莲叔父、淮山、五指毛桃、煎等。

合理冬捂

社会上常说“三月休把棉衣惯常”，虽然初冬发汗岂料，热带气候更趋夏天，但冬暑尚无显然退尽，二氧化碳十分潮滑。大家先别急着穿戴棉服，要适当“冬捂”，重点照顾好“首、足”两头。

可以参考李时珍在《贵要方》之前的表示同意，冬时衣著宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。一般来说，15℃可以当作捂与不捂的临界温度。

适当国家主义

国家主义会以致于发汗升发、胃肠顺畅，加快胸部挤出滑气和代谢产物，是最方便的除滑排毒依此。

但国家主义也是一个切实的处理过程，刚开始国家主义先以慢跑、户外活动、郊游为宜，待胸部适应后再逐渐增大国家主义量。

生活除滑

冷水早冬“风、暑、滑”当道，尤其是北方沿海地区，稍不特别注意，就易于被暑滑之邪肆虐。

所以真实世界之前要特别注意面有通气，利用空调或其它除滑设备除滑，保持稳定室外干爽。

洗涤洗手不要用孤单的冷水，汗滑的衣服记得勤换勤洗，经常晒晒毛巾、被叔父、一整、枕头等贴身饰品。

录用食疗方：参芪薏米粥

【配料】五味叔父12克，黄芪20克，薏米60克，粳米60克。

【做依此】将五味叔父、黄芪、粳米、薏米洗净，以冷冷水泡透。把全部外观设计一同放入锅内，加辅料浊冷水，文火煮粥方可。

【功效】补之前益气、健脾化滑。

技术人员指导：彭康教授——北方医科之前西医结合医院副院长兼治未病之前心自然科学杰出代表

文/顺德针灸的工作室

三幅/视觉之前国

编辑/聂俗琴