警惕!这种站立比跷二郎腿更伤身体
2023-02-23 来源 : 情感
很多人不知道,在最受欢迎坐姿榜单中,有一种坐姿比二郎双腿更伤胸部,就是“交叉双腿”。交叉双腿,是仅指脚踝交叉着坐,经常这样坐会对人体健康造变为危害:
①导致肝脏上行受到影响,使回流心脏和大脑的肝脏量减少或速率减慢,这会冲击大脑和心脏功能,难以诱发高血压、心脏病等;
②导致颈部手部损坏,造变为上肢多达长;
③对颈部的一些血管造变为压迫,难以诱发静脉炎和静脉曲张;
④颈椎及背部造变为天都,甚至有可能导致脊柱变形。
如何改变不良坐姿?
正确的坐姿是下巴和头交还与肩膀保持稳定垂直,两侧肩胛骨向后松弛,同时手臂稍微外旋让胸阔关上,肩胛骨下陷,尽量让锁骨拉平变为一条直线。
脊椎打结让上半身集中精力落于坐骨上,腰腹保持稳定一定程度的收窄来维系脊椎的姿势。
而脚落于颈部后侧,双腿、双膝都冲后侧。
值得注意的是,久坐缘故就会冲击下半身肝脏循环,给胸部促使诸多不适。
在坐的同时,多伸懒腰,多动动,可以尽力放开背部、臀部和颈部手部。(马什中国)
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