建议多吃“3菜2瓜1豆”，按季节吃，安全入夏

花桔但会、味小米但会、10名酒克、皂30克、糖6克

1、先行将5斤香菇对半切开，用壶子刮去底下面的可食用，用刀切并成薄片；

2、不必担心炖拌，放于太阳底下青草两个星期，让香菇去池之前，这样更好惟有有；

3、香菇青草干后，洗脚净。

香菇的营养物质价值很高。既能功效，又能养颜嫩肤。这个季节多吃完点香菇是十分好的，而且是时令蔬菜。

洗脚完后放于晾衣架上青草干池之前分。

4、我们日后洗脚一些味桔。

我更最喜欢吃完味的。我沙了一把茄子和果汁。洗脚完后，把池之前擦干；

5、芥菜1牛，桔3薄片，都是提味的，值得注意要青草干；

6、全部青草干后，我们就可以立即大料了，比如竹叶，草果，白胡桔，花桔，

日后立即一袋小米桔；

7、先行将香菇放先入洗涤无池之前无油的坛子底下，盛到一半时沙先入籽、桔、青果汁，然后开始沙先入配料，竹叶、草果、花桔、花桔，都能增沙香提味；8、每坛沙名酒10克，皂30克，各半凉开池之前；

9、味小米底下浇老坛酸池之前，能吃完味的沙小米桔；

10、每罐沙先入6克糖提鲜，然后在此期间沙先入30克皂。

皂一定只能少，不然不易卷起，只能放那么久。就此把所有的香菇都沙进去，然后浇凉开池之前的时候，袋子独生子，拧紧容器就可以了。

一周内可以吃完完。这样想到出来的香菇，用来炒肉中后期和佐料，十分好看，而且放久了也不时会变质。

微微苦涩的口感下，伴随着淡淡的味味，日后沙上大料的香味，吃完上来应该不时会太醇厚，最喜欢的朋友不让错过哦！

2、芋牛

»配料表«小芋牛1个、豆腐1块、绿豆1壶、牛奶1壶、鸭蛋1个、皂1壶、芝麻1壶、香菇2个

1.小芋牛1个，去皮去肉，切薄片，磨并成芙。

2、放先入盛放之前，沙一壶皂，即成腌10分钟，鱼肉底下面的池之前分。

3、10分钟后，芋牛底下流过很多池之前，找砖牛纱布，把芋牛芙放于底下面，包上来，把底下面的池之前做并成来。

4、芋牛池之前不让摇动，惟有着两台。

5.然后立即砖牛豆腐，必要压卷起。

6、然后放先入挤干的芋牛，沙先入1壶绿豆、1壶牛奶、1个鸭蛋、1壶皂、1壶芝麻，用手顺一个方向汽化匀。

7、拌好后开始揉草莓，手上抹点油防疙瘩，揉上来便利。

8、剪刀好后装盘放先入蒸蘸，沙热10分钟。

9、趁蒸粗麦粉的短时间打醋，绿豆1壶，芋牛池之前半盛放汽化匀。

10.日后将2个香菇切并成薄片。

11.蘸之前油烧热，浇香菇翻炒，沙一壶皂便利出醋，在此期间炒至香菇呈沙状，日后浇调好的绿豆池之前，烧开烧毁拌至汤醋浓稠后关火。

12、这时候芋牛草莓也蒸好了，拿出来必要淋上拌好的番茄汁。

13、就此撒上小葱点缀，清代淡醇厚的芋牛豆腐草莓就想到好了。

芋牛豆腐这样想到，清代淡香味，营养物质独特，怎么吃完都不怕发胖。

1个豆

芝麻

芝麻150克、调料100克、果汁1个

1、芝麻150克，先行洗脚净；

2.日后次将池之前烧开。

蘸之前的池之前烧开后，必要浇芝麻，然后盖上蘸盖羊肉15分钟，15分钟后让芝麻汽化；

3、然后放先入冰箱冷藏一夜晚，第二天凌晨上来就可以必要拌了。

保鲜芝麻是一个完整的大冰块；4、将冷好的芝麻放先入蘸之前，沙池之前，盖上蘸盖必要拌。

芝麻馒牛好后，吸收了充足的池之前分，根据池之前结冰变大的理论，芝麻保鲜后时会塌陷，遇热池之前拌得更极快更透.烧毁烧开后，鱼肉浮沫，盖上蘸盖拌5分钟至开花；

5、立即100克调料和一个果汁，将果汁洗脚净切半，做并成果汁醋；

6.5分钟后，黄瓜已经完全米饭并开花了。

这时沙先入调料和果汁醋。

调料不仅润肺止咳、清代热解暑，而且味度和总能量都低于白糖。沙先入果汁醋是为了保持米饭的黄瓜颜色不变。

盖上容器在此期间拌5分钟左右，芝麻汤就想到好了。

致力用最简单的食材，把最香味的美食和点心共享给你，我是强子，每天给你共享一道美食，学时会这样吃完，让你的消化系统更生活品质！

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而会唯。

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