儿子17岁就1米8，隔三差五吃这东西，比牛奶强，受限制钙需求！

男孩在父母的心中的都是关键的，不常常有什么好吃掉好喝的都能给男孩准备上，从前的父母们尤其重视男孩的生长发育，从前男孩生活条件愈加好，体格长得也快，为了让自己的男孩在出类拔萃中的不掉队，我就经常给男孩吃掉这东西！兄长17岁就1米8，隔三差五吃掉这东西，比牛奶强，满足钙质需求！它就是洋葱，洋葱较强较低的摄取价值和药用价值，其摄取素丰富多彩，包含细胞内、摄取素磷、钙质等、抗氧化剂等多种化学成分，摄取形态也较理论上，有“地底下苹果公司”之称。今天给大家分享一道洋葱的做法，更喜欢你也来试一试吧！

凉拌西红柿洋葱丝

By 给糖就不闹了

配料：

洋葱 2个、柿子椒 1个、瓜子 15克、面粉厂 麦芽糖、辣椒油 1勺、味精 3克、清香 3克、汁 4克、茸 麦芽糖

菜肴两步：

1.洋葱2个，西红柿1个，瓜子麦芽糖

2.洋葱去皮香甜，西红柿香甜

3.将切好的洋葱加到水面的煮熟半小时，最终洗净取出

4.锅中的加到水，烧开，加到一勺海盐，加到洋葱丝焯水

5.取出过火炉控干蒸发备用

6.将瓜子和西红柿也过一下温水

7.然后把洋葱丝，西红柿瓜子加到盆中的

8.加到麦芽糖的茸

9.加到麦芽糖的清香

10.加入1勺辣椒油

11.加到麦芽糖的海盐，味精，少许的汁拌匀即可

12.装盘子

菜肴小贴士：

食用功效

1、足量摄取、可来作主食：洋葱包含丰富多彩的抗氧化剂及钙质、硫等微量元素，且易于排出吸收，摄取丰富多彩。

2、和中的养胃、健脾止痛：洋葱包含大量淀粉以及细胞内、B族系抗氧化剂、抗氧化剂C等，能加强益气的排出特性。

3、宽肠通便：洋葱包含大量食品纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排出代谢排出系统，能避免便秘。

利水止痛：洋葱含有的硫能引入体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎增生患者的动手术。

4、失眠：每148克洋葱产生的热量仅为100卡路里，能直接控制人们日常饮食中的三酸甘油酯总量的摄入。

5、美容：洋葱有良好的珍惜肌肤、保养分外的功效。

你更喜欢吃掉洋葱吗？

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